Így tehetünk a rák ellen!

Amíg az angoloknál, franciáknál és spanyoloknál más szót használnak a betegségre és az ízeltlábúra is, addig hazánkban ugyanaz a szó jelöli. Neve görög elnevezésből, Hippokratésztől eredeztethető, ugyanis a rosszindulatú elváltozás alakját hívta így, amely hasonlatos volt az állat testével.

Ha a rákról mint betegségről olvasunk, mindig komoly témába ütközünk, lesújtó számadatokkal találkozunk… Egy kicsit más megközelítésből most annak járunk utána, hogy hogyan is előzhető meg, milyen életmódra is hívja fel a figyelmet a február eleji világnap.

2000 óta február negyedik napját mint a rákellenes világnapját tartjuk számon. 16 évvel ezelőtt ugyanis ezen a napon írták alá azt a dokumentumot, amely keretében nemzetközi összefogásra szólították fel az embereket a rák ellen.
Szervezetünkben rendellenes sejtek nap mint nap keletkeznek, immunrendszerünk rendszerint megbirkózik velük. Még így is lehetnek azonban olyanok, melyek védelmi rendszerünkön átjutva elindíthatják a káros folyamatot. Kialakulásához genetikai és környezeti tényezők együttesen vezethetnek.

Mit tudunk tenni, hogy leginkább megakadályozzuk a szabálytalan sejtburjánzást?
Azon kívül, hogy leszámolunk a mozgásszegény életmóddal és szűrővizsgálatokon mindig részt veszünk, a következő szokások elhagyása, valamint bevonása igazán megszívlelendő, mindennapos feladat.

1. Letenni a cigarettát

Nem csak magunk miatt rendkívül fontos, hanem amiatt is meggondolandó, hogy passzív dohányzásnak hány szerettünket tesszük is ki nap mint nap. A Kaliforniai Egyetem kutatója, Henry Jay Forman arra jött rá, hogy a cigarettafüst az Src nevű enzimet mozgósítja, mely a rákos sejtek terjedését segíti a szervezetünk egészében.
(forrás: aFree Radical Biology and Medicine című szaklap, 2012. 04.15.)

2. Az alkohol fogyasztásának mértékletessége, teljes elhagyása

Alkoholt inni, függetlenül attól, hogy az milyen szeszes ital, hatással van a rák kialakulására. A liverpooli John Moores Egyetem professzora szerint az alkohollal kapcsolatos elhalálozásokat tekintve a rák volt a legfőbb és legnagyobb arányú kiváltó ok.

3. A táplálkozás megreformálása

A napi étkezés igenis befolyásolja szervezetünkben lezajló folyamatokat. A gyümölcsök és zöldségfélék legfőképpen nyers formában történő fogyasztása védőhatást fejthet ki, kiemelkedő helyet foglal el köztük is a paprika, paradicsom, áfonyafélék, keresztes virágúak (retek, brokkoli, kelkáposzta).

4. A stressz legyűrése

A lelki problémák hatással vannak a szervezet hormontermelésére. Kiemelendő, hogy a hosszan tartó stresszhatás az, mely megnövelheti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát. Ha olykor-olykor stresszes mindennapokat is élünk, legfőbb feladatunk az, hogy ez az állapot ne állandósuljon.

A rák nem egyetlen betegséget jelöl, hanem több mint 200-féle megbetegedés gyűjtőneve. Kialakulásának pontos okai nagyon összetettek, kutatások által mindmáig feltérképezésre szorulnak. Így is találkozunk olyan esettel: valaki egész életében teljes mértékben egészségtelenül étkezik, dohányzik és alkoholizál, nem alakul ki nála rákos elváltozás, szemben azzal, aki sokkal egészség-tudatosabban éli mindennapjait.
Azért, hogy ne is adjon felbukkanására egy kicsi esélyt sem, válogasson termékeinkből, készítményeinkből. Számos étrendkiegészítővel és élelmiszerrel tehetünk azért, hogy a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát még inkább minimálisra csökkentsük.