Kategória: Cikkek

E-mail

Stresszes időszakokban az olyan népszerű gyógynövényeket gyakran hívjuk segítségül, mint a kamilla vagy a levendula, melyekkel számos termékben találkozhatunk. Testi-lelki harmónia keresésünk/teremtésünk érdekében egy kevésbé ismert, ám napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendő növényt azonban itt az idő jobban megismernünk! Álombogyó, indiai ginzeng vagy indiai téli cseresznye? Mindegyik kifejezés az ősi gyógynövény, az Ashwaganda (Withania somnifera) megnevezései, amelyet az indiai tradicionális, ayurvédikus gyógyászat már több mint 3000 éve használ. Tulajdonképpen a paradicsom és a paprika rokona, ugyanis a Solanaceae családba tartozik.

- Az ashwagandha egy ősi gyógynövény, amely stresszkezelésre és idegrendszeri támogatásra használható.
- Adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segít a szervezetnek alkalmazkodni a környezeti hatásokhoz.
- A modern kutatások számos pozitív hatást igazoltak az ashwagandhával kapcsolatban, mint például a stressz-, szorongás csökkentése, a fogyás elősegítése, az energiaszint növelése, a hormonális egyensúly fenntartása, a memória és kognitív funkciók javítása, valamint az öregedéssel kapcsolatos problémák enyhítése.
- Az ashwagandha segíthet az elalvásban is, mivel egyik hatóanyaga növeli a mélyalvást.
- Fogyasztása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy szakemberrel.
- Egy olyan rendkívüli gyógynövény, amely segíthet testi-lelki harmóniánk megteremtésében és fenntartásában.

Számos elnevezéssel rendelkezik világszerte, mivel több kultúra használja. Az eredeti szanszkrit elnevezése a lovakhoz köthető, utalva arra a képességére, hogy növeli az erőnlétet és a vitalitást. Teljesítményfokozóként a sport és a fitness területén is kedvelt. Az angol és az orosz nyelvben ’Indian Ginseng’-ként beszélnek róla, mely kifejezés a növény adaptogén tulajdonságait helyezi előtérbe, segít a szervezetnek alkalmazkodni és megküzdeni a stresszel és más környezeti hatásokkal.

gal_sensoril_ashwagandha_vegan_60db_csomagv

GAL Sensoril Ashwagandha 60 vegán kapszula

1 Vélemény 1 Vélemény

5229 Ft

Részletek

GAL Sensoril Ashwagandha kapszulánként 125 mg ...

gal-shoden-ashwagandha-60kapszula-csomagv

GAL Shoden Ashwagandha vegán kapszula 60 db - 30 adag

5249 Ft

Részletek

GAL Shoden Ashwagandha vegán kapszula széles ...

Az ashwagandát elsősorban Indiában, Pakisztánban és Srí Lankán termesztik, és évszázadok óta használják a hagyományos gyógyászatban. Az ayurveda az ashwagandát főként stresszkezelésre, az idegrendszer támogatására és az általános jólét javítására alkalmazzák. Feljegyzések szerint ízületi gyulladások, gyomor és bélrendszeri problémák, kígyómarás gyógyítására is felhasználták.

Fogyasztása népszerűségét az elmúlt évtizedekben nemzetközi szinten is megnövelte a modern tudományos kutatások érdeklődése és eredményei. Egyre szélesebb körben vizsgálják a szervezetre kifejtett pozitív hatásai miatt. Az ashwaganda hagyományosan por formájában kerül felhasználásra, amelyet főként kapszulákba, kivonatokba, teákba vagy más étrend-kiegészítőkbe kevernek.
A modern kutatások olyan területekre fókuszálnak, mint a szorongás, álmatlanság csökkentése, az immunrendszer támogatása, az energiaszint növelése, a hormonális egyensúly fenntartása, a memória és kognitív funkciók javítása, valamint az öregedéssel kapcsolatos problémák enyhítése.

Egy 2012-es, Ashwagandha (Withania somnifera) ayurvédikus gyógynövényre vonatkozó kísérletek eredményeinek szisztematikus áttekintése vizsgálta a növény szorongásra és stresszre gyakorolt hatékonyságát a korábban közzétett kutatások tükrében. A kutatók azt állapították meg, hogy az öt, randomizált, kontrollált vizsgálatban a placebo csoportokhoz képest a gyógynövény csökkentette a tüneteket.

5 évvel később, 2017-ben a Journal of Evidence-Based Complementary és az Alternative Medicine című folyóiratban közzétett tanulmány szerint az ashwagandha a résztvevők szorongásszintjének csökkentésével a fogyást is segítette. 52 krónikus stresszben szenvedő résztvevőnek adtak a kutatók naponta kétszer 300 mg ashwagandha kivonatot vagy placebót. Majd egy kérdőívet töltettek ki velük olyan kérdéseket érintve, mint a közérzetük, az étkezési szokásaik, valamint tesztelték kortizolszintjüket, testsúlyukat és testtömegindexüket is.

A kutatók arra az eredményre jutottak, hogy azok, akik ashwagandhát szedtek, minden mérés (azaz a jóllét, a testsúly és a stressz szintje) tekintetében jelentős javulást mutatott. Ráadásul a nyolcadik hét végén a gyógynövényt szedő résztvevők kortizolszintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a placebocsoporté.( Érdekes módon az ashwagandha fogyasztóknak és a placebo csoportnak hasonló kortizolszintje volt a vizsgálat elején.)

Testi-lelki harmóniánkat, kiegyensúlyozott életvitelünket tekintve az erőnlétnek, vitalitásnak legalább annyira hangsúlyos szerepe van a mindennapjainkban, mint a nyugodt pihenésnek, minőségi alvásnak. A CBD termékek mellett érdemes az ashwagandha (Withania somnifera) formulákat e téren is alkalmazni. Többfunkciós segítség, mert segíthet az ellazulásunkban, az álmatlanság csökkentésében, ahogy a növény latin nevének (Withania somnifera) második szava erre utal is, a “somnifera” jelentése ,,elalvásra késztető”.

Egy 2017-ben Japánban végzett kísérlet szerint a trietilénglikol (TEG), az ashwagandha egyik hatóanyaga segíthet az elalvásban. A kutatók azt találták, hogy az ashwagandha levél szájon át beadva növelte az alvást egereknél. A nem gyors szemmozgással járó (NREM) alvási epizódok a TEG használatával nőttek, ami a kutatók szerint arra utal, hogy a molekula elősegíti a mélyebb alvást.

Az ashwagandát különböző formákban lehet megtalálni, például por vagy kapszula formájában. Az adagolás és a felhasználás módja egyénenként változhat, ezért mindig ajánlott orvosával vagy szakemberrel konzultálni a megfelelő dózis és a személyre szabott kezelés érdekében. Fontos megjegyezni: kerülni kell, ha allergiás rá vagy bármely más, a Solanaceae családba tartozó növényre. Mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt vagy gyógynövényt használna, érdemes szakértővel vagy orvossal konzultálni, különösen, ha terhes, szoptat, ha gyógyszereket szed.

Ez a rendkívüli ősi gyógynövény továbbra is vonzza az érdeklődést, a modern kutatások azt mutatják, hogy jó úton van afelé, hogy vetekedjen olyan népszerű gyógynövényekkel modern világunkban, mint a levendula vagy a kamilla. Az ashwagandha ugyanis príma fizikai és szellemi mentorunk lehet a stresszes mindennapokban.

Ön milyen területen alkalmazná? Termékajánlásunk segítségére lehet, hogy személyes kedvencét megtalálja: